کارهایی که بعد از بیدارشدن از خواب نباید انجام دهید
یک صبح خوب مــی‌تواند کل روزتان را بسازد. بـــرای آنــکه صبــح‌تان را به بهــترین شکل ممکن آغاز کنید، لازم نیست کار خارق‌العاده‌ای انـجام دهید. اضافه‌کردن چند عادت خوب صبحگاهی و حذف یک‌سری عــادت‌های مخرب می‌تواند صبح و روز پربارتری را بـرای شما به ارمـغان بیاورد. شاید اولین چیزی کــه برای این منظور به ذهن‌تان برسد،
چند عادت رایج و مخرب که شادی را ازما دور می کند
هر فردی در زندگی به دنبال شادی و خوشبختی است. هر روز تصمیمات زیادی می گیریم که روی تفکر و احساس ما در مورد خودمان اثر می گذارد. می خواهیم از ترس و نگرانی‌ها فرار کنیم و یک زندگی آرام و بی‌دغدغه برای خود فراهم کنیم؛ اما گاهی برخلاف انتظارمان، با اندوه و اضطراب مواجه